SNACKS SALUDABLES
BROCHETAS DE FRESA, PIÑA Y PLÁTANO
Al hablar de alimentación saludable pensamos inmediatamente en alimentos bajos en calorías, que no produzcan algún daño a nuestro cuerpo, ricos y sobre todo naturales, pues la verdad es que estamos en lo correcto. Una alimentación saludable significa llevar una ingesta de alimentos de forma variada, que aporte todos los nutrimentos que nuestro cuerpo necesita para tener energía, sentirnos bien y estar sanos. Dichos nutrimentos incluyen:
* Vitaminas - Que son nutrientes que nos ayudan para el buen funcionamiento de los tejidos y órganos, contribuyen en el mantenimiento de las funciones fisiológicas, metabólicas y mentales. No nos aportan energía pero son indispensables para la vida
Visto en: https://goo.gl/images/6WdxrM
* Minerales - Son sustancias encargadas de regular funciones fisiológicas como las contracciones musculares, impulsos nerviosos, nos mantienen bien hidratados, regulan la temperatura corporal entre otras funciones.
Visto en: https://goo.gl/images/QfkMWV
* Lipidos - Son moléculas que nos ayudan principalmente a aportar energía para mantenernos activos y que nuestro organismo realice todas sus funciones vitales, un gramo de lìpidos nos aporta 9 kilocalorìas, ademas que se almacenan en el cuerpo como reservas de energía y protegen a nuestros órganos.
* Carbohidratos - La principal función de los carbohidratos es el aporte de energía al cuerpo, un gramo de carbohidratos nos aporta 4 kilocalorìas que son utilizadas por el cuerpo para que los órganos sigan trabajando y poder hacer funcionar nuestros músculos.
Visto en: https://goo.gl/images/gHwrVT
* Proteínas - La función de las proteínas es la de reparar tejidos y órganos dañados así como proporcionar 4 kilocalorìas por gramo de proteínas, al igual que los demás nutrientes las proteínas son esenciales para la vida.
A todas las personas después de comer o entre comidas nos apetece disfrutar de una golosina o de algún postre dulce que nos deje un buen sabor de boca pero, ¿por qué no comer algo saludable que aparte de rico ayude a fortalecer nuestra salud?
Una brocheta de frutas bien decorada se apetece muy bien y aporta muchos nutrimentos esenciales a nuestro organismo.
Visto en: https://goo.gl/images/op3c35
La fresa es una fruta rica en carbohidratos, por lo cual nos aportan energía al cuerpo, ademas de estimular la perdida de peso, prevenir problemas cardiovasculares, mejorar el estado de la piel, hidratarnos, fortalecer el sistema inmune, hacer mas lento el envejecimiento de la piel por sus propiedades antioxidantes, ademas nos aportan vitaminas y minerales.
http://fundabolivar.com/es/2017/08/06/15-beneficios-de-las-fresas-para-la-salud-fisica-y-mental/
La piña es una fruta cítrica que cuanta con propiedades antioxidantes, es una fruta diurética que nos ayuda a desintoxicar el organismo de sustancias dañinas, proporciona carbohidratos al cuerpo así como vitaminas y minerales.
https://mejorconsalud.com/beneficios-consumir-pina-diuretica-desintoxicante/
El plátano El plátano asimismo es una excelente fuente de potasio, vitaminas y almidón, Estudios recientes han comprobado que la cáscara de plátano posee compuestos antioxidantes que actúan en contra de enfermedades del corazón así como algunos tipos de cáncer.
http://new.medigraphic.com/cgi-bin/resumen.cgi?IDARTICULO=61315
Elaborado por: Luis Enrique Gonzàlez Santiago
Al hablar de alimentación saludable pensamos inmediatamente en alimentos bajos en calorías, que no produzcan algún daño a nuestro cuerpo, ricos y sobre todo naturales, pues la verdad es que estamos en lo correcto. Una alimentación saludable significa llevar una ingesta de alimentos de forma variada, que aporte todos los nutrimentos que nuestro cuerpo necesita para tener energía, sentirnos bien y estar sanos. Dichos nutrimentos incluyen:
* Vitaminas - Que son nutrientes que nos ayudan para el buen funcionamiento de los tejidos y órganos, contribuyen en el mantenimiento de las funciones fisiológicas, metabólicas y mentales. No nos aportan energía pero son indispensables para la vida
* Minerales - Son sustancias encargadas de regular funciones fisiológicas como las contracciones musculares, impulsos nerviosos, nos mantienen bien hidratados, regulan la temperatura corporal entre otras funciones.
* Lipidos - Son moléculas que nos ayudan principalmente a aportar energía para mantenernos activos y que nuestro organismo realice todas sus funciones vitales, un gramo de lìpidos nos aporta 9 kilocalorìas, ademas que se almacenan en el cuerpo como reservas de energía y protegen a nuestros órganos.
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* Carbohidratos - La principal función de los carbohidratos es el aporte de energía al cuerpo, un gramo de carbohidratos nos aporta 4 kilocalorìas que son utilizadas por el cuerpo para que los órganos sigan trabajando y poder hacer funcionar nuestros músculos.
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* Proteínas - La función de las proteínas es la de reparar tejidos y órganos dañados así como proporcionar 4 kilocalorìas por gramo de proteínas, al igual que los demás nutrientes las proteínas son esenciales para la vida.
Visto en: https://goo.gl/images/PT1iWj
A todas las personas después de comer o entre comidas nos apetece disfrutar de una golosina o de algún postre dulce que nos deje un buen sabor de boca pero, ¿por qué no comer algo saludable que aparte de rico ayude a fortalecer nuestra salud?
Una brocheta de frutas bien decorada se apetece muy bien y aporta muchos nutrimentos esenciales a nuestro organismo.
La fresa es una fruta rica en carbohidratos, por lo cual nos aportan energía al cuerpo, ademas de estimular la perdida de peso, prevenir problemas cardiovasculares, mejorar el estado de la piel, hidratarnos, fortalecer el sistema inmune, hacer mas lento el envejecimiento de la piel por sus propiedades antioxidantes, ademas nos aportan vitaminas y minerales.
http://fundabolivar.com/es/2017/08/06/15-beneficios-de-las-fresas-para-la-salud-fisica-y-mental/
La piña es una fruta cítrica que cuanta con propiedades antioxidantes, es una fruta diurética que nos ayuda a desintoxicar el organismo de sustancias dañinas, proporciona carbohidratos al cuerpo así como vitaminas y minerales.
https://mejorconsalud.com/beneficios-consumir-pina-diuretica-desintoxicante/
El plátano El plátano asimismo es una excelente fuente de potasio, vitaminas y almidón, Estudios recientes han comprobado que la cáscara de plátano posee compuestos antioxidantes que actúan en contra de enfermedades del corazón así como algunos tipos de cáncer.
http://new.medigraphic.com/cgi-bin/resumen.cgi?IDARTICULO=61315
Elaborado por: Luis Enrique Gonzàlez Santiago
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