snack saludables

Para esos antojitos que normalmente te dan todas las tardes, otra vez te traemos otra opción de snack que no te podrás resistir y que ademas también son saludables:

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Quínoa con yogurt y frutas

Ingredientes:

¾  taza de quínoa cosida

¼ taza de quínoa cruda

200 g del yogurt que más te guste

Frutas de temporada o al gusto como:

-          Fresas

-          Manzanas

-          Plátano

-          Kiwi

Además de otros ingredientes como:         

-          Nuez

-          Almendras

-          Arándanos

-          Pasas

Modo de preparación:

1.       Se pone a hervir la quínoa en suficiente agua hirviendo y se deja ahí hasta que tome una apariencia un tanto transparente, (aproximadamente 10 min.)

2.       Se le añade sal o azúcar al gusto y según su preferencia.

3.       Y después ya en tu plato o taza agregas los demás ingredientes sugeridos anteriormente y listo!!

4.       Disfrútalo…