la dieta ovolactovegetariana

Dieta ovolactovegetariana

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Para comenzar esta dieta consiste en un tipo de dieta vegetariana basada principalmente en frutas y verduras, pero no solo eso, si no que también se puede consumir leche y otros derivados además de huevo, lo único que no se podría comer son alimentos cárnicos. 

Esta dieta se considera de las dietas vegetarianas la menos estricta a comparación de otras como los crudibeganos en la cual la persona que sigue esta dieta solo puede consumir frutas y verduras crudas y ya!

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 Opinión nutricional:

En realidad esta dieta a pesar de ser vegetariana o alternativa, en realidad es muy completa porque siempre el problema de las dietas vegetarianas es que es muy difícil completas los gramos de proteínas diarios que el cuerpo necesita, pero como en este tipo de dieta se admite el consumo de leche, legumbres, cereales y huevo, con estos productos se completan perfectamente la cantidad requerida de vitamina B12, proteínas de alto valor nutricional, hierro, entre otros.

Esta dieta si me parece buena porque el gran error que siempre hemos cometido los mexicanos es de comer mucha carne, mucha, mucha, y eso trae consigo una dieta desequilibrada, además de que en estos tiempos a los animales se les administran tantos métodos para hacer rendir su producción de carne, que su consumo ya no podría considerarse tan bueno, así que en conclusión se podría decir que esta dieta sise podría considerar adecuada y entre mas orgánica, mejor!!