Dieta de la manzana

¿Me beneficia o me perjudica?

Beneficios:

Algunos pros al comer una manzana, antes de comer, te ayuda a saciar tu apetito por su contenido y evitar esos atracones y comer excesivamente. Además ésta fruta contiene pigmentos naturales con antioxidantes que nos sirven para prevenir el cáncer, disminuye el colesterol malo en la sangre, etc.

Prejuicios:

Al seguir ésta dieta nos perjudicaría aunque sea por pocos días, sería difícil, ya que nuestro organismo necesita de vitaminas, proteínas, minerales, carbohidratos, que no se pueden obtener solo comiendo manzanas. Ésta fruta contiene gran cantidad de azúcar e hidratos de carbono que puede terminar descompensando nuestro organismo una vez que ya no sigas la dieta. Podríamos decir que es una dieta efecto rebote, ya que al terminar esa dieta, terminaras subiendo los kilos que bajaste pero con gran rapidez.

                                                  

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¿En que consiste ésta dieta?

Primer día: Ingerir sólo manzanas verdes y 2 litros de agua al día. Si tienes demasiada hambre, puedes comer ensalada, carne de pollo y queso cotagge.

Segundo día: Desayunar y cenar solamente manzanas, de comida; ensaladas verdes con vinagre o con limón y sal.

Tercer día: Desayuna una rebanada de pan integral con un poco de pollo o pavo y una manzana a media mañana. De comida; ensalada verde con zanahoria y de cena; manzanas.

Cuarto día: Desayuna también una rebanada de pan integral con un poco de pollo o pavo y una manzana a media mañana. De comida; ensalada de atún y verduras al vapor y cena arroz con leche bajo en grasa.

Quinto día: Desayuna una rebanada de pan integral con un huevo y una manzana a media mañana. De comida: carne asada con ensalada verde y de cena; manzanas.

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¡OJO!

El fin de presentarte éste menú, NO ES PARA QUE LO SIGAS! Es para que te des cuenta, que éste plan alimenticio no está completo, no contiene lo suficientes nutrientes que necesita nuestro organismo para mantenernos sanos y además nos puede perjudicar muchísimo, ya que en ésta dieta no puedes hacer ejercicio ni grandes esfuerzos, por lo mismo, de que nuestro cuerpo no tendría muchas energías con lo poco que comemos siguiendo éste plan y podríamos descompensarnos.

Te invito a que sigas un plan alimenticio equilibrado, y que si deseas bajar de peso, mejor busques a un nutriologo que te oriente en mejorar tus hábitos alimenticios y a comer de todo un poco.