¿Cómo evitar los atracones de los fines de semana?

Sucede que llevas toda la semana cuidando tu alimentación, te sientes mejor, notas resultados.. pero llega el fin de semana; salidas con mejores amigos, cenas, comidas familiares, etc, entonces comienzan los atracones, esa ansiedad por comer y empiezas a comer hamburguesas, pizzas, chocolates, en fin, infinidad de comida chatarra como si no hubiera un mañana.


A continuación te presentamos algunos consejos que te pueden servir cuando te llegue ese momento de ansiedad de comer todo!

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• No seas restrictivo.
• Evitar pensar en compensar.
• Piensa en lo que harás otros días.
• Disfruta de la comida.
• No pongas un día de "comida para recompensar".
• Busca las razones detrás de tus atracones.

Está bien que quieras cumplirte un gustito de vez en cuando, pero no lo hagas para recompensarte si bajaste algunos kilitos, al contrario, motivate más y échale ganas en las metas que tengas en mente!