Con solo hacer ejercicio bajas de peso... mito o verdad???
esta frase se podría decir que es mito PERO a la ves no porque cada persona es muy diferente.
esta semana hemos tratado temas sobre puros mitos urbanos que hacen creer a los jóvenes que son verdaderos a continuación te presentare las razones por las que esto podría ser un mito pero también podría llegar a ser cierto:
1. Si tu propósito es adelgazar una muy buena opción es activarte 30 minutos al día y si tu has sido siempre una persona sedentaria, los resultados se notaran de inmediato.
2. Ay que tener muy en cuenta que si quieres que en verdad te de resultados la actividad física la mejor opción es combinarla con una buena alimentación, se que esto te lo han dicho en todos lados hasta el cansancio pero créeme, es cierto.
3. la razón por la que esto podría llegar a ser un mito es por que muchas personas llegaran a pensar que como esta haciendo ejercicio adelgazara de todas formas sin importar lo que coma pero NOOOO!!! mucho cuidado!! podría hasta ocurrir lo contrario.
Si en este momento tienes esa lonjita molesta o tienes sobrepeso e incluso obesidad probablemente es por que de un tiempo hasta ahora has llevado hábitos inadecuados para tu salud a continuación te paso unos tips muy buenos y sencillos que te podrían ayudar:
- duerme bien, mínimo ocho horas al día, no desperdicies tu tiempo de descanso de la noche en paginas web tontas.
- toma dos litros de agua al día
- come a tus horas, no te saltes ninguna comida y evita tiempos prolongados entre cada comida (el tiempo recomendado entre cada comida y colación es de 3 horas) tu metabolismo y tu estomago te lo agradecerán, además te aseguro que hasta tu animo mejorara.
- la siesta en la tarde después de comer TAMPOCO ENGORDA al contrario te ayuda a digerir y aprovechar al máximo todos los nutrientes.
- sena lijero y nada de frutas ni pan dulce por que no alcanzas a aprovechar todos los nutrientes cuando ya te acuestas a dormir.
- agrega mas frutas y verduras en tu dieta cotidiana hasta en tu piel y animo se notara la diferencia.
ademas de estos tips te comparto este vídeo que me pareció muy bueno, corto y sencillo de ejecutar para la perdida de peso, cualquiera lo podría hacer...
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