Ansiedad por Comer
Que es ansiedad por comer?
Muchas personas tiene ansiedad por comer, les preocupa y les resulta agobiante para quien le ocurre ya que trae muchas consecuencias que puede afectar a su salud y el exceso de peso generando mas angustia.
si esto nos ocurre debemos analizar por que nos tenemos esta forma compulsiva de comer, algunas preguntas que debes plantearte pueden ser: tengo hambre? me apetece comer de verdad? de verdad tengo hambre? Ya que las personas no comemos solo por necesitad fisiológica sino por el placer que genera esta misma.
El problema empieza cuando comemos por angustia, depresión, aburrimiento, etc. Buscando la comida como alivio espontaneo a las emociones negativas o preocupaciones como resultado de esto los aliviara por un momento pero no solucionara el problema.
¿Como podemos controlar la ansiedad?
Muchas personas tiene ansiedad por comer, les preocupa y les resulta agobiante para quien le ocurre ya que trae muchas consecuencias que puede afectar a su salud y el exceso de peso generando mas angustia.
si esto nos ocurre debemos analizar por que nos tenemos esta forma compulsiva de comer, algunas preguntas que debes plantearte pueden ser: tengo hambre? me apetece comer de verdad? de verdad tengo hambre? Ya que las personas no comemos solo por necesitad fisiológica sino por el placer que genera esta misma.
El problema empieza cuando comemos por angustia, depresión, aburrimiento, etc. Buscando la comida como alivio espontaneo a las emociones negativas o preocupaciones como resultado de esto los aliviara por un momento pero no solucionara el problema.
Visto: https://goo.gl/images/LyrwwU
- Escucha a tu cuerpo
- Respira lenta y profundamente
- Realiza ejercicio
- Mejora tu autoestima
- Expresa las emociones
- Organízate y plantifica tu día
- No hagas dietas demasiado restrictivas
Visto: https://www.youtube.com/watch?v=W9yM14DDEIg
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